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在健身补充剂中你对肌酸了解多少呢?一起来看看吧

时间:2019-08-13 01:05来源:未知 作者:admin 点击:
我们以健身运动为例,肌酸对进行肌肉力量训练的人更好,因为从能量代谢的角度来看,有氧训练使用糖酵解和脂肪作为能量供应,而力量训练主要使用三磷酸腺苷加部分糖供应,所以肌酸是进行爆发力训练和力量训练的人非常好的补充剂。 事实上,运动中服用肌酸的时

  我们以健身运动为例,肌酸对进行肌肉力量训练的人更好,因为从能量代谢的角度来看,有氧训练使用糖酵解和脂肪作为能量供应,而力量训练主要使用三磷酸腺苷加部分糖供应,所以肌酸是进行爆发力训练和力量训练的人非常好的补充剂。

  事实上,运动中服用肌酸的时间选择也是一个有争议的话题,但我个人的建议是,如果你长期服用肌酸,那任何时候都可以喝,但是如果你刚开始喝,可以在运动后将肌酸与蛋白粉,葡萄糖混合饮用,这样效果更好一点。

  肌酸在临床实践中唯一显著的副作用是增加体重,最常见的说法是,六肖王472211。肌酸会导致身体脱水、肾脏和肝脏受损或肠胃不适。

  因为我个人对胃肠道比较敏感,因为我通常不喜欢吃刺激性食物,比如辣椒,而且我的胃肠道反应会更加明显。服用肌酸之前,我也喝了很多水,吃了很多葡萄糖,这对胃消化有一定的影响,但就实际情况而言,肌酸不是影响胃部不适的主要因素。救世主高手论坛利润总额的增速%

(责任编辑:admin)
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